Krämpfe:
Treten in der Wadenmuskulatur auf
Fallen im Schlaf oder im Liegen auf
Verursachen stechende, ziehende Schmerzen
Hinterlassen vorübergehende Muskelsteifheit
Häufige Ursachen für nächtliche Wadenkrämpfe:
1. Dehydrierung
Wer tagsüber nicht genügend Wasser trinkt, riskiert ein Ungleichgewicht der Elektrolyte. Muskeln benötigen ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium, um richtig zu funktionieren.
2. Mineralstoffmangel
Niedrige Werte von:
Magnesium
Kalium
Kalzium
können Muskelreizungen und Krämpfe verstärken. Das Verständnis der Ursachen und das Erlernen natürlicher Lösungen können hier einen großen Unterschied machen.
