Eine kalte Dusche kann sich unglaublich unangenehm anfühlen, Gänsehaut verursachen und den ganzen Körper zittern lassen. Dennoch können kalte Duschen und Kältetherapie im Allgemeinen dazu beitragen, dass Sie sich wacher und energiegeladener fühlen, Ihre Gesundheit verbessern und sogar die Fettverbrennung ankurbeln. Hier sind sechs wissenschaftlich belegte Vorteile, die Sie durch die korrekte Anwendung von Kältetherapie erzielen können, und wie Sie noch heute damit beginnen, diese Vorteile zu nutzen.
Verbesserte Stimmung und mentale Gesundheit
Kältetherapie kann Ihre Stimmung und mentale Gesundheit deutlich verbessern und sogar dazu beitragen, Depressionen vorzubeugen und sie zu behandeln. Bei Kälte schüttet der Körper schnell Noradrenalin ins Blut aus. Dieser Neurotransmitter ist mit Wachheit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Stimmung verbunden. Mehrere Studien an Mäusen und Menschen haben gezeigt, dass Kälteexposition den Noradrenalinspiegel erhöht. Eine in der Fachzeitschrift „Neuropsychiatric Disease and Treatment“ veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Noradrenalinmangel zu Depressionen führt. Dies erklärt, warum Eisbäder und kalte Duschen helfen können, Depressionen vorzubeugen und sie zu behandeln.
