Die wichtigsten dieser Mechanismen sind Schwitzen und die erhöhte Durchblutung der Haut.
Wenn Schweiß verdunstet, entzieht er dem Körper Wärme. Gleichzeitig dehnen sich die Blutgefäße in der Nähe der Haut aus, wodurch überschüssige Wärme an die Umgebung abgegeben wird.
Dieser Prozess stellt jedoch eine Herausforderung dar.
Das gleiche Blut, das zur Kühlung des Körpers benötigt wird, transportiert auch Sauerstoff und Nährstoffe zu den arbeitenden Muskeln.
Dadurch muss das Herz stärker arbeiten, um diesen konkurrierenden Anforderungen gerecht zu werden.
Dies erklärt, warum sich Training bei Hitze oft anstrengender anfühlt. Man ermüdet schneller, der Puls steigt und die empfundene Anstrengung nimmt deutlich zu.
Bei extremen Temperaturen kann das körpereigene Kühlsystem überlastet werden, wodurch das Risiko von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag steigt.
Die verborgene Rolle der Luftfeuchtigkeit
Die Temperatur allein bestimmt nicht, wie anstrengend Sport empfunden wird.
Die Luftfeuchtigkeit spielt eine entscheidende Rolle.
