Baldrianwurzel-Aufguss
Das dritte Getränk ist Baldrianwurzel-Aufguss. Dieses uralte Kraut wird seit der Antike in Griechenland und Rom als Schlafmittel, Beruhigungsmittel und zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt.
Die Wirkung von Baldrian beruht auf dem Neurotransmitter GABA (Gamma-Aminobuttersäure). GABA ist eine natürliche Aminosäure, die im Gehirn als Neurotransmitter fungiert. Ihre Hauptaufgabe ist die Reduzierung der neuronalen Aktivität, was zu Entspannung führt.
Laut einer im American Journal of Medicine veröffentlichten Studie kann Baldrianwurzel die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern. Eine weitere Studie, veröffentlicht in Phytotherapy Research, zeigte, dass Teilnehmer, die 300 Milligramm Baldrianextrakt einnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität erfuhren.
Um die Vorteile dieses Krauts zu nutzen, bereiten Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Baldrianwurzeltee zu. Sein leicht süßlicher und holziger Geschmack könnte Ihr neues Lieblingsritual für einen erholsamen Schlaf werden.
Goldene Milch
Entdecken wir nun ein lebendiges, wärmendes und geradezu magisches Getränk: Goldene Milch, auch bekannt als Kurkuma-Milch. Dieses uralte ayurvedische Getränk wirkt wie ein flüssiges Schlaflied und beruhigt Körper und Geist, um Sie auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Goldene Milch verdankt ihren Namen ihrer Hauptzutat Kurkuma. Dieses unscheinbare gelbe Gewürz ist ein kraftvolles Superfood, dessen Hauptbestandteil Curcumin ist, das reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist.
