Zu wenig Magensäure
Ein Mangel an Magensäure kann Verdauungsstörungen, Sodbrennen oder Blähungen verursachen. Wird die Nahrung in diesem Stadium nicht richtig verdaut, passiert sie den Verdauungstrakt in einer schwer verdaulichen Form, was zu verstärkten Blähungen führt.
Lösungen:
Nehmen Sie Betain-HCl (5–6 Kapseln zu den Mahlzeiten) ein. Trinken Sie Apfelessig (1–2 Esslöffel in Wasser).
Niedriger Gallensäurespiegel in der Gallenblase
Gallensäure ist für die Fettverdauung unerlässlich. Ein Mangel an Gallensäure kann zu Blähungen, Aufstoßen und einem Schweregefühl unter dem rechten Rippenbogen führen.
Lösungen:
Verwenden Sie gereinigte Gallensalze. Führen Sie Akupressurmassagen der Gallenblase durch.
Niedriger Pankreasenzymspiegel
Die von der Bauchspeicheldrüse produzierten Enzyme sind für die Verdauung entscheidend. Ein Mangel an Enzymen kann zu Durchfall und einer Ansammlung unverdauter Fette führen, was Blähungen verursacht.
Lösungen:
Verzehren Sie enzymreiche Lebensmittel wie Gemüse und fermentierte Lebensmittel.
Vermeiden Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel.
Ungesunde Darmflora im Dickdarm.
Ein Ungleichgewicht der Darmflora kann zu starken Blähungen und Völlegefühl führen.
Lösungen:
Nehmen Sie Probiotika ein.
Verzehren Sie fermentierte Lebensmittel.
Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr.
SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung).
SIBO ist eine Erkrankung, bei der sich übermäßig viele Bakterien im Dünndarm ansiedeln, was zu Gärungsprozessen und Blähungen führt.
