Die Vorteile von Leinsamen halfen Jim
Nachdem Jim einen Artikel über Leinsamen im Newsletter „Gesundheit & Heilung“ gelesen hatte, beschloss er, es auszuprobieren. Er begann, einmal täglich eine Stunde vor seiner Hauptmahlzeit eine Viertel Tasse frisch gemahlene Leinsamen zu sich zu nehmen.
Die Ergebnisse waren bemerkenswert:
Nach 15 Tagen sank Jims Cholesterinwert auf 232, und sechs Monate später lag er bei 188. In diesen sechs Monaten verlor er außerdem 16 kg.
Zusätzlich bemerkte er deutliche Verbesserungen seines Energielevels, seines Haut- und Haarbildes sowie seines Sehvermögens, was ihn zu der Aussage veranlasste: „Ich fühle mich besser als vor zehn Jahren.“
Die gleichen Vorteile können Sie mit Leinsamen erzielen. Ich empfehle, täglich 60 ml frisch gemahlene Leinsamen in Ihre Ernährung einzubauen. Diese kleinen goldenen oder braunen Samen haben ein reichhaltiges, nussiges Aroma und können über Smoothies, Salate oder andere Speisen gestreut werden.
Da die Öle in gemahlenen Leinsamen schnell ranzig werden können, rate ich von der Verwendung von vorgemahlenen Leinsamen oder Leinöl ab. Am besten kaufen Sie ganze Leinsamen und mahlen diese erst kurz vor dem Verzehr. Zum Mahlen die ganzen Samen in eine Kaffeemühle, Küchenmaschine oder einen Mixer geben und etwa fünf Sekunden lang pulsieren lassen.
Jetzt sind Sie an der Reihe: Wie schätzen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen?
