Das Schlafen auf der rechten Seite wird oft als „schlechte“ Position dargestellt, aber diese Vorstellung ist meist differenzierter: Es hängt vor allem vom Komfort und den Bedürfnissen des Einzelnen ab.
Man hört oft, es gäbe eine „gute“ und eine „schlechte“ Schlafposition, als ob ein paar Zentimeter Körperdrehung den entscheidenden Unterschied ausmachen würden. Besonders verbreitet ist die Annahme, man solle das Schlafen auf der rechten Seite vermeiden. Doch was stimmt wirklich? Ist es gefährlich, unbequem oder einfach nur eine Frage der persönlichen Vorliebe? Die Antwort ist differenzierter, als es zunächst scheint.
Auf der rechten Seite schlafen: eine Position, die nicht unbedingt problematisch ist
Anders als oft angenommen, ist das Schlafen auf der rechten Seite für die meisten gesunden Menschen nicht grundsätzlich gefährlich. Es ist sogar eine sehr häufige Schlafposition, die wir nachts ganz natürlich einnehmen, ohne es zu merken.
Der Körper wechselt im Schlaf regelmäßig seine Position, oft um Druckstellen zu vermeiden oder einfach um eine bequeme Schlafposition zu finden. Daher ist es eher selten, dass man die ganze Nacht auf derselben Seite liegt. Am wichtigsten ist weniger die gewählte Seite, sondern die Gesamtqualität des Schlafs .
Warum bevorzugen manche Menschen die linke Seite?
Die linke Seite wird in Ratschlägen zu Schlaf und Verdauungsbeschwerden oft hervorgehoben. Manche Menschen berichten, sich nach dem Essen leichter zu fühlen oder in dieser Position besser zu schlafen. Dies lässt sich durch die natürliche Anordnung bestimmter innerer Organe und die Lage des Körpers im Verhältnis zur Schwerkraft erklären.
Diese Effekte sind jedoch nicht allgemeingültig. Jeder Körper reagiert anders, und was dem einen guttut, kann für den anderen unangenehm sein. Schlaf bleibt vor allem ein individuelles Erlebnis.
Was das Schlafen auf der rechten Seite verändern kann
Das Schlafen auf der rechten Seite kann für manche Menschen den Komfort beeinträchtigen, insbesondere im Hinblick auf die Verdauung oder die Atmung. Je nach Körperbau und Gesundheitszustand können manche einen etwas stärkeren Druck im Bauchraum oder leichte Beschwerden verspüren.
Allerdings sind diese Auswirkungen im Allgemeinen gering und variabel. Die meisten Schläfer haben mit dieser Position keine besonderen Probleme. Der Körper passt sich auf natürliche Weise an, und Positionswechsel im Laufe der Nacht gleichen etwaige Beschwerden oft aus.
