Diese Übungen regen die Durchblutung an, stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit.
6. Massage
Tiefengewebsmassage oder Triggerpunkttherapie haben sich bei der Behandlung von Muskelkrämpfen, Schmerzen und Taubheitsgefühlen in Beinen und Zehen als sehr wirksam erwiesen. Auch Kräuteröle und ätherische Öle können gute Ergebnisse erzielen.
7. Kräuter und Öle
Die Natur bietet viele Kräuter mit wohltuender Wirkung, von denen viele Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren können. Sie sind in Kapseln, Salben, Einreibungen und Ölen erhältlich. Sie können auch einen Aufguss aus frischen oder getrockneten Kräutern zubereiten oder Elixiere, Tinkturen und ätherische Öle zur Schmerzlinderung verwenden. Konsultieren Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt oder einen qualifizierten Heilpraktiker, da einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.
Hier ist eine Liste einiger Kräuter, die Sie zur Behandlung von Nervenschmerzen und Entzündungen sowie zur Verbesserung der Nervengesundheit verwenden können:
Teufelskralle
Jamaika-Hartriegel
Kurkuma oder Curcumin (für eine bessere Bioverfügbarkeit mit schwarzem Pfeffer mischen)
Kratom
Arnika
Weidenrinde
Helmkraut
Johanniskraut
Königskerzenwurzel
Römische Kamille
Muskatellersalbei
Lavendel
